"L'arte della meditazione Hare Krishna e le tecniche di respirazione: coltivare la pace interiore e la connessione divina" di Shyamananda Das (Renzo Samaritani)
La meditazione è una pratica fondamentale nella filosofia Hare Krishna, che aiuta a calmare la mente, a concentrarsi sul presente e a sviluppare una relazione più profonda con il divino. Le tecniche di respirazione, conosciute anche come pranayama, sono strumenti potenti che possono migliorare la nostra pratica meditativa e portare numerosi benefici alla nostra salute fisica e mentale. In questo articolo, esploreremo l'arte della meditazione Hare Krishna e le tecniche di respirazione che possono arricchire la nostra pratica spirituale. La meditazione Hare Krishna si basa sulla ripetizione del mantra sacro "Hare Krishna, Hare Krishna, Krishna Krishna, Hare Hare, Hare Rama, Hare Rama, Rama Rama, Hare Hare". Questo mantra è considerato un potente mezzo per purificare la mente e stabilire una connessione diretta con il divino. La ripetizione del mantra può essere svolta mentalmente, a voce bassa o cantando, in solitudine o in gruppo. Le tecniche di respirazione, o pranayama